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corso di fitness

Pilates en plein air alle Eolie

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Pilates en plein air alle Eolie

Aggiornamento sull'emergenza COVID-19. Visita il Centro Assistenza per leggere le nostre linee guida per proteggere la salute e la sicurezza degli host e degli ospiti delle esperienze Airbnb.
Durata
1 ora
Dimensioni del gruppo
Fino a 6 persone
Include
Bevande, Attrezzatura
Offerta in
Italiano
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Pilates en plein air alle Eolie

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Pilates en plein air alle Eolie

Aggiornamento sull'emergenza COVID-19. Visita il Centro Assistenza per leggere le nostre linee guida per proteggere la salute e la sicurezza degli host e degli ospiti delle esperienze Airbnb.
Durata
1 ora
Dimensioni del gruppo
Fino a 6 persone
Include
Bevande, Attrezzatura
Offerta in
Italiano

Cosa farete

All'arrivo di tutti i miei partecipanti introdurrò me stessa e farò una breve introduzione di ciò che è il pilates. Dopo esserci trovati al luogo di incontro, vi fornirò il materiale necessario per la nostra lezione. Ti farò vivere un' esperienza di benessere fisico dato dalla pratica del pilates ed un'esperienza mentale grazie al luogo in cui svolgeremo la nostra lezione cioè all'aria aperta immersi ed avvolti dalla bellezza eoliana. La lezione di pilates inizierà con il "warm up": ci concentreremo sulla respirazione con il metodo del "powerhouse", andremo a cercare la posizione neutrale della colonna vertebrale, la stabilizzazione delle scapole, la giusta posizione della testa, la stabilizzazione del bacino. Successivamente inizieremo con gli esercizi "PilatesMat". Gli esercizi sono strutturati in modo che la mobilità della colonna vertebrale aumenti gradualmente. La parte finale della lezione sarà dedicata ad un allungamento dei muscoli ed un rilassamento del nostro corpo. Infine vi offrirò un rinfresco a base di caffè, succo e tè.

Il tuo host

Ulteriori informazioni su Martina

Martina

Sono una fisioterapista ed ho conseguito la formazione di pilates matwork e riabilitazione posturale per fisioterapisti a Zurigo. Vivo in Svizzera, ma sono cresciuta in Sicilia. Ho vissuto un anno a Valencia e da sempre mi affascina tutto ciò che ha a che fare con il movimento. Mi piace molto rendere i miei allievi coscienti del loro corpo e per formazione professionale mi preoccupo che l'esercizio venga eseguito correttamente.

Che cosa è incluso

Bevande
Al seguito della lezione di pilates verrà offerto un piccolo rinfresco.
Attrezzatura
Tappetino matpilates, elastico e palla da pilates.

Dove ti troverai

La lezione di pilates si svolgerà sul mio terrazzo presso "Villa Giulia", a dieci minuti dalla spiaggia delle "Sabbie nere", che si trova al centro dell'isola di Vulcano.

Disponibilità

Cosa tenere a mente

Termini di cancellazione

È possibile cancellare e ottenere il rimborso totale di qualsiasi esperienza entro 24 ore dall'acquisto o almeno 7 giorni prima dell'inizio dell'esperienza stessa.

Termini di comunicazione

Comunica sempre attraverso Airbnb. Per proteggere i tuoi pagamenti, non trasferire mai del denaro e non comunicare al di fuori del sito web o dell'app di Airbnb.

Requisiti degli ospiti

Possono partecipare fino a 6 ospiti di almeno 16 anni. Inoltre, i genitori possono portare figli di età inferiore a 2 anni.

Cosa portare

Abbigliamento sportivo

Altri consigli

La lezione verrà adattata a secondo del livello dei partecipanti. La durata sarà di 40-45 minuti e verrà suddivisa in diversi momenti. La prima parte servirà a sciogliere le iniziali tensioni. La seconda parte si soffermerà sul "core". La terza parte si soffermerà sulla mobilità articolare.

Verifichiamo la qualità di tutte le esperienze Airbnb

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  • Esperti del luogo

    Condotte da persone orgogliose del luogo da cui provengono e che hanno passione per quello che fanno.

  • Piccoli gruppi

    La dimensione raccolta dei gruppi non ti farà mai sentire sperduto tra la folla.

  • Standard elevati

    Ogni esperienza viene verificata in termini di accesso esclusivo.

Martina
Pilates en plein air alle Eolie
Nuova esperienza
A partire da $21 a persona
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